Hvornår mon jeg lærer det?

1. juni 2009

Efter sæsonens tredje løb, sidder jeg med en meget ærgelig følelse her på hotellet efter stævnet. Jeg fik ikke den danske rekord jeg gik efter, og generelt var det ikke et løb der går over i historien som fremragende.

Jeg havde desværre fået bane 7, hvilket som jeg skrev om i går, ikke var en særlig god bane. Men det var nu mindste problem af de fejl jeg lavede i dag. Der var ingen på bane 8, så jeg skulle løbe fra spids. Kommandoen var på græsk, og da skuddet lød, havde jeg en fornemmelse af, at der blev skudt igen lige efter. Da jeg jo var i fart kunne jeg ikke bare stoppe helt og vende hovedet, så jeg stoppede bare med at trykke i banen ca 5 skridt, indtil jeg kunne høre at de andre stadig løb - tror jeg da. De næste 100 meter løb jeg og spekulerede om jeg er den eneste der løb, men besluttede mig selvfølgelig for at fortsætte. Ved 7. hæk kom jeg ALT for tæt på, på trods af den nye rytme som netop skulle modvirke dette. Jeg tabte en masse tid ved dette lille stunt og modstanderne kom næsten op på siden af mig. Ved 8. hæk kunne jeg se de to piger fra bane 5 og 6, og da de ikke fejlede ved forrige hæk, kom de med noget højere fart og rykkede også forbi. Jeg formåede at komme op i fart igen, men havde ikke kræfter til at hente dem. Jeg endte som nr. 3 i mit heat med 57,22.

Jeg har senere set øbet igennem på video, og der er ufattelig mange steder jeg kan hente noget, så måske 57,22 slet ikke er så ringe endda, når man ser på hvor skidt løbet blev gennemført. Og hvad har jeg så lært af dagens begivenhed? I hvert fald at jeg igen skal forsøge mig med en ny rytme, for denne her virker godt nok ikke... og så det man får af vide første dag man kommer til atletik - hvis man tror der er tyv, løber man videre indtil man klart og tydeligt hører et skud. Ikke noget med at standse lidt op, for så har man allerede tabt der!!! Det husker jeg lige til næste gang, og så kommer min hurtige tid forhåbentlig snart. 

Men nu hvor jeg ikke kan finde ud af at sætte pr, var det godt Peder var med. Han satte en flot pr med 15,60 i sæsondebuten.. Det så rigtig godt og lovende ud..

Vejlby på Kreta

31 maj 2009

I går ankom Peder (Nielsen) og jeg til Chania på Kreta, hvor vi skal være en lille uges tid, inden turen går til Geneve. I ugens løb skal vi konkurrere en enkelt gang og så eller træne og slappe af på charter-øen. Ej, konkurrencen er jo hovedmålet, selvom mange har udtrykt sine tvivl om dette.

Jeg løber i morgen k 19.10 lokal tid (18.10 – dansk tid) Heatet er som nedenfor, hvor der er nogle hurtige damer, og nogle som jeg ikke burde få problemer med.

OBEDINA Irina                 RUS      85     54,86    
PETERSEN Sara                DEN     87     57,01    
STAMBOLOVA Vania          BUL     83     54,55    
PAPOUTSAKI Anastasia     GRE     85     60,38    
GARANI Evaggelia            GRE     88     65,39    
MPONIA Dimitra               GRE     85     60,50    
KABOUD Caroline             CAM     78     56,03    
LUOGON Kou (WRIGHT)    JAM     84     55,55    
HAUGE Benedicte             NOR     89     58,46    
VOLD Hege                      NOR     88     59,64    
SHAKES-DRAYTON Perri    GBR     88     56,09    
KOLE Denisa                    GRE     89     60,86    
HATZI Christina                GRE     76     55,94    
VELLI Sofia                      GRE     82     59,78    

Jeg var lige et smut på træningsbanen i dag for at få gang i benene og se på forholdene. Benene var gode, men det kan man desværre ikke sige om banen. Eller rettere sagt bane 6,7 og 8. Som den lidt intetsigende overskrift henviser til, så er der tilstande som Vejlby stadion her i Chania, dog værre! Og for dem som ikke normalt har sin gang på Vejlby stadion, er banerne virkelig dårlige, især fordi er ujævne hvilket kan give nogle problemer når man kommer løbende med fuld fart, og så pludselig rammer et lille hul. Vi snakker selvfølgelig ikke flere cm, men en halv til en hel cm er også nok til at ødelægge ens løberytme.
Men banerne 1-5 er der intet galt med, så jeg må blot håber en af dem tilfalder mig. Og gør de ikke det, ved jeg nu at jeg skal være forberedt på en lille fordybning eller to efter nogle af hækkene.

Men ellers tegner det til at blive en god dag i morgen og resten af ugen. Vi bor på et 5-stjernet Spahotel med intet mindre end 6-7 pools, og dette er ikke inklusiv de private pools som hører til nogle af værelserne.  Peder og jeg hygger os vældig i de luksuriøse forhold, som man også kan se lidt af på billederne nedenfor.  Vejret viser sig fra sin bedste side med ca. 28 grader og skyfri himmel.

Forventningerne til i morgen er selvfølgelige store, da mit sidste løb i Rabat var tæt på pr på trods af nogle fejl. Jeg håber meget i morgen på at kunne se 56.?? på resultatlisten, men for at det skal ske er der mange ting som skal gå op i en enhed, men det håber og tror jeg også de vil.

Afgang fra Kastrup. Ens tasker, nu mangler vi bare joggingsættet!

Peder spilder selvfølgelig ketchup på trøjen..

Udsigt fra værelset. 4 af de 7 swimmingpools.

Til den anden side. Tennisbaner og dejlig udsigt

Charter-morfar - inden han blev til en krebs (lige ved poolen)

Og med havet i baghaven

Og selvfølgelig med pool-bar

Video fra Rabat

26. maj 2009

Det er nu muligt at se mit 400 meter hækkeløb i Rabat.

Se videoen hos Youtube.com.

Det er også muligt at se og/eller gemme videoen i mpg format.

Afrikansk debut

24. maj 2009

Efter ankomst til Casablanca i Marokko og yderligere 2 timers kørsel til Rabat, efter næsten 24 timer rejsen, var det meget tilfredsstillende at komme op på værelset og hoppe på hovedet i seng. Jeg trængte til noget søvn, for havde været oppe siden kl. 4.00 for at nå bussen til Tirstrup. Det havde jeg dog slet ikke behøvet, da jeg kom ud til et aflyst fly og en masse ventetid.
Men til Marokko det kom jeg, og var meget tilfreds med at konkurrencen var om to dage og ikke dagen efter ankomst.

Fredagen blev brugt på lidt gående sightseeing i Rabat, som er hovedstaden i Marokko. Jeg havde fået strenge ordre fra arrangørerne om ikke at gå ud selv, og havde derfor allieret mig med en engelsk 100 m løber, Harry som til forveksling ligner tegneseriefiguren Hulk. Så jeg var godt beskyttet og der var skam heller intet farligt ved den tur. Vi var i den lokale udendørs basar, hvor man virkelig kunne få marokkansk kultur for pengene.

Resten af dagen blev brugt på afslapning og kærlig omsorg med min computer.

Efter løbet. Fra venstre: Anna Jesien (53.86), Joanna Tilgner (55.73) og jeg selv (57.01)

Da konkurrencedagen kom, startede jeg med at lægge en plan for hele dagen, så jeg ikke skulle spilde unødige kræfter på at tænke over, hvornår jeg skulle gøre hvad. Konkurrencen var kl. 18.05, hvilket er ret sent men jeg fik tiden til at gå med frokost med nogle belgiske 400 m løbere og så en 5-6 afsnit af C.S.I.

Da jeg kom på stadion blæste det en del, og jeg førte straks mig selv ned i det hul jeg befandt mig i mentalt sidste år. Kunne jeg ikke engang slippe for det dårlige vejr når jeg var rejst helt til Marokko? Jeg besluttede mig dog for, at jeg ikke ville starte som sidste år, og brugte derfor lang tid på at fortælle mig selv at formen var god og lidt vind ikke betyder noget – det er jo det jeg træner i til daglig. Det var som om det ikke helt virkede, og jeg blev derfor nødt til at skrive det ned. Så valgte at sende en besked til min træner Mikkel, hvor jeg skrev jeg var træt af den kraftige vind, som faktisk lige havde blæst vores skyggetelt omkuld, men at jeg udover det var klar. Jeg ved ikke om jeg er specielt nem at narre, men efter beskeden var sendt, var det jo et faktum – at jeg var klar – så det besluttede jeg mig for at tro på.

Om det var det der hjalp, eller om jeg havde løbet godt alligevel ved jeg ikke, men mit andet løb denne sæson gik i hvert fald noget bedre end det første.

Jeg havde fået bane 6, med de 3 hurtige på bane 3,4,5. Jeg måtte derfor selv forme løbet, og forsøge at holde dem bag mig så længe som muligt. Den ene af de 3 meldte fra inden løbet, og jeg kunne nu nøjes med at fokusere på de to. Der var selvfølgelig også andre i løbet, men dem var jeg ikke i tvivl om jeg kunne slå. Da skuddet lød var det fuld fart frem, og jeg fik hurtigt overhalet de to lokale piger på bane 7 og 8. Jeg skulle forsøge mig med en ny løberytme, andre antal skridt mellem hækkene end normalt, og det lykkedes rigtig godt. Jeg lavede kun få fejl, og kom ind på en 2.plads. 1. Pladsen tog Anna Jesien sig af, hvilket også var forventet. Hun blev 5’er til OL i 2008 og har mange topplaceringer og en pr på 53.86 i bagagen. Jeg slog dog glædeligt tyske Joanna Tilgner, som har en pr på 55.73, så det tegner jo godt. Det skal dog siges at det var hendes første løb, men jeg er nu stadig stolt og glad for min placering.

Jeg kom ind i tiden 57.07 – 6/100 fra PR og dansk rekord. Den kommer helt sikkert næste gang, nu er jeg så tæt på, så nu ønsker jeg mig en 56-tid til næste stævne.

Næste løb bliver på Kreta d. 1/6 (se kalender), hvor jeg så bliver en uges tid på en lille træningslejr for at undgå alt for meget rejseri her i sommermånederne inden mit stævne i Geneve.

Ny PR på 100 m

17. maj 2009

Efter en veloverstået 1. runde i Odense, hvor 1900s kvindehold sluttede på en samlet 3. plads, sidder jeg selv jeg med en god mavefornemmelse tilbage.

Jeg startede med en 100 m hvor jeg skulle op mod Anna Olsson fra Sparta og Anne Møller fra min egen træningsgruppe. Vejret var ikke særlig godt - koldt og med modvind - men det gjorde ikke så meget, for benene var gode. Jeg kom ind som vinder af heatet i 11,8. Desværre var der ikke eltid, men en håndstoppet på 11,8 som svarer til 12.04, hvilket giver en ny pr med 3/100. Jeg er sikker på jeg kan løbe under 12.00, så det gør jeg bare næste gang.

Klar til start på 100.
Foto: Henning Hoffmann

Efter en dejlig åbning af stævnet var der en stafet og en 400 tilbage. Stafetten var fin nok, og mere er der vist heller ikke at sige om min 400 m. Jeg mærkede et eller andet i inderlåret under min 100 m og valgte derfor ikke at løbet helt til på 400 meteren. Jeg kom ind i 55,9 -  vandt -  og sikrede holdet 9 point.

Anne og jeg efter 100 m, på et koldt og blæsende stadion i Odense.
Foto: Henning Hoffmann

Næste runde er i Århus d. 14/6, med AGF og SAK77 som arrangørklubber.

En blandet pose bolcher

13. maj 2009

Overskriften stemmer meget godt overens med mit evalueringsresultat af første stævne. Sjældent har jeg været så nervøs op til at stævne. Måske kun overgået af mit første internationale mesterskab i 2003. Der kunne jeg hverken spise eller drikke noget i dagene op til stævnet.

Jeg har dog forbedret mig en lille smule, men tryk på lille. Denne gang var det kun på selve dagen jeg slet ikke kunne få noget ned. Lidt morgenmad og ca 5 pastaskruer røg da ned, og jeg besluttede mig for at det var nok.

Nervøsiteten skyldes nok det, at jeg skulle prøve en ny rytme, hvor jeg tager færre skridt end normalt, da min form er for god til min gamle rytme. Dette er jo positivt, dog ikke hvis man ombestemmer sig midt i et løb, ca 5 meter før en hæk. Og ja, det var hvad der skete for mig i weekenden, da jeg kom til 6 hæk besluttede jeg mig for at tage et skridt mere end nødvendigt, hvilket resulterede i en afsætsafstand på ca 1 m, hvilket bestemt er ALT for kort. Når man sætter af så tæt på, er man nødt til at springe højt for ikke at ramme den, hvilket giver et relativ dårligt resultat på den anden siden af hækken. Her lander man tungt og skal til at starte sin acceleration på ny.

Men denne fejl var banen desværre lagt for flere fejl, og jeg kunne derfor ikke få det til at passe med sidste 4 hække. Det blev til en masse trip, accelerationer og blå mærker på knæene.

Da jeg kom i mål, som vinder af konkurrencen, stoppede uret på 58,12 hvilket ikke var tilfredsstillende, men løbet taget i betragtning var det måske ok. Jeg har set mit løb igennem mange gange, og krummer tæer hver gang, for hold kæft det er dårligt løbet. Nu har jeg løbet hæk så mange år, og så laver jeg sådanne basale fejl. Men men men men, nu ved jeg hvilken rytme der passer og bestemt ikke passer, så næste gang er der ingen tvivl eller ændrede planer undervejs.

Næste stævne bliver i weekenden i Odense, hvor jeg dog ikke løber 400 hæk. Næste gang med hækkene bliver i Marokko d. 23/5