Formia 2010
3. maj 2010
Lige nu befinder jeg mig i Formia, Italien. Denne træningslejr har været planlagt i lang tid, og så trods af min fodskade har jeg valgt at tage afsted alligevel.
Jeg har lige fået svar fra MR-scanningen, som desværre viste et træthedsbrud i højre fod. Jeg overvejede at blive hjemme, men da træningen kun kunne bestå af cykelintervaller og vægt, kunne jeg lige så godt lave det i Italiens varme i stedet for regnfulde Danmark.
Kalenderen
Som man kan se i kalenderen, er den ret mangelfuld mht. stævner i den kommende sæson. Dette skyldes at jeg nu er tvunget væk fra løb indtil juni, så jeg vil vente med at planlægge stævner, da det hele afhænger af hvordan foden kommer sig.
Jeg håber selvfølgelig at blive klar til sommerens EM alligevel, men intet er sikkert på nuværende tidspunkt. Nu gælder det om at knokle til det træning jeg trods alt kan lave, så jeg mister mindst muligt at formen, som ellers lige var så god.
Jeg er ved godt mod trods alt, lige nu er det bare dejligt at vide hvorfor jeg har haft så ondt de sidste par måneder.
Tilbage til varmen
29 marts 2010
Efter en lille uge i Sydafrika, havde vi vores første fridag i dag, og så er der jo tid til at skrive en update.
Vi rejste en lille gruppe sammen fra Danmark, som bl.a. talte Mikkel + familie, Anne M og Martin. Vi fik ikke den bedste start på træningslejren, da hele familien Barslev/Larsen havde valgt at have racer mave og opkast. Så de fik set flytoilettet en masse gange, mens vi andre kunne sidde og forsøge at sove i de mindre komfortable sæder. Jeg havde været så heldig, at få det sæde som ikke lige kunne lægges ned, så det blev en lang nat. Og modsat alle andre langtidsflyvningerne jeg har været på, var der ikke underholdningsskærm i de enkelte sæder, så der var ikke meget at lave de mange timer flyturen tog.
Tiden flyver afsted
8. januar 2010
Efter næsten to uger i varmen, og nu kun med få dage tilbage, kan jeg se tilbage på en masse gode træningspas og en måske lidt forbrændt hud og overfyldt mave.
Thomas og jeg
Glædelig jul og godt nytår
2. januar 2010
Først og fremmest vil jeg lige ønske alle en glædelig jul og et godt nytår. Jeg håber fridagene er blevet nydt i fulde drag med godt selskab, god mad og nogle gode gaver. For eget vedkommende blev det ikke helt som håbet, jeg lå nemlig syg de fleste af juledagene. Den første dag med lidt feber og ellers en uge med ondt i halsen og hoste. Så ugen op til afrejse til Sydafrika blev der ikke trænet meget, men det vigtigste i sådan en situation er også at blive rask, så kroppen er frisk til den lange rejse man skal ud på.
Sydafrika
Efter 4 dage i den sydafrikanske varme, har jeg nu endelig en fridag, og tid til at få opdateret lidt og ellers få slappet godt af. Vejret er som forventet – meget varmt. I dag når temperaturerne formegentlig over de 40 grader og i går var de på ca. 35 grader. Det er selvfølgelig meget varmt og en stor omvæltning, når man kommer fra -10 grader, men jeg kan allerede mærke at kroppen har godt af det og sindet længtes efter det. Nogle gange på mine lange løbeture har jeg længtes efter kulden, men så snart jeg tænker nærmere over det, er det som om jeg ikke savner den mere.
Træningen hernede er generelt gået rigtig fint. De første dage var præget af en træt og øm krop efter rejsen, men nu er jeg ved at være helt oppe i omdrejninger og har også allerede fået løbet en masse intervaller. For mit vedkommende er forholdene rigtig gode, der ligger nemlig en masse criqet-baner ved siden af stadion, som jeg løber næsten alle mine intervaller på. Dette skåner kroppen for alle de hårde stød man får på en bane eller en vej og så ikke mindst betyder det rigtig meget for min opererede tå med et blødt underlag.
Jeg er stadig i et genoptræningsforløb, hvilket selvfølgelig giver nogle udfordringer, nu hvor min træner ikke er med hernede. Så der bliver lidt mere sms’en og mailing end normalt, for at få tilpasset programmet optimalt. Men indtil videre er jeg sikker på at det er en fin løsning, for træningen er i høj kvalitet og humøret er højt. Der er simpelthen ikke noget bedre end sol og billige bøffer på smukke restauranter.
Der næste små to uger skal der fortsat trænes hårdt, inden turen går tilbage til Danmark og en eksamen i psykologi og pædagogik. Mens vi er hernede skal der selvfølgelig også læses, men der skal også være tid til Bungy-jump, hajdykning eller hvad vi nu finder på at lave på fridagene. Mere om dette senere ved næste update...
Så gik der hurtigt to uger
19. april 2009
Det var jeg jo faktisk min mening at få opdateret hjemmesiden en masse på træningslejren, men som man kan se, skete det ikke ligefrem.
Men på trods af den manglende opdatering, var det en super god træningslejr. Det var første gang vi var i Formia, men det bliver i hvert fald ikke den sidste, hvis jeg kan få lidt medbestemmelse.
Vægttræning i maskinerne
Jeg tror sjældent jeg har trænet så hårdt som jeg har gjort de sidste to uger, men utroligt nok sjældent med så meget kvalitet heller. Og disse to lagt sammen giver jo et rigtig godt resultat. Jeg har fået løbet "rigtige" hækintervaller på den rigtig afstand og i konkurrencetempo, hvilket faldt mig utroligt let og nemt. Havde frygtet at jeg skulle kæmpe en masse med rytmeskift og teknik, men det var som om min hjerne ikke havde holdt 7 måneders ferie fra hækkene, men at jeg havde løbet mit sidste konkurrence i forrige uge. Så det var utrolig positivt.
Corestability med gruppen
De sidste par uger har udover træningen også budt på en fødselsdag og en eksamen. Fødselsdagen var som den plejer, lystes man til at sige. Det er mere reglen end undtagelsen at jeg fylder år på en træningslejr. Men det gør nu heller ikke noget, for så er man sikret godt vejr og sine venner omkring sig.. Så mangler man kun sine familie, men man kan jo ikke få det hele.
Min eksamen startede på træningslejren, en halv time før vi tog af sted. En 24 timers eksamen i fødevareteknologi og mikrobiologi. Først en masse som skulle læses og derefter 3 timer skriftlig eksamen. Det gik også fint, bortset fra et boykot fra computeren, så nu må jeg blot vente på resultatet.
400 m pigerne efter intervalpas
Der er nu to uger til at jeg skal sæsondebutere. Det bliver den første uge i Maj i Pavia, ITA. Før træningslejren følte jeg mig ikke det mindste klar til konkurrence, men nu glæder jeg mig faktisk og er sikker på at resultatet nok skal blive godt.
Der kommer billeder i fotogalleriet i løbet af ugen. Her lidt stemningsbilleder at starte på.
Nyder det gode vejr efter intervallerne
Gruppebillede på stranden
Gymnastik i hallen
Det er hårdt at træne til 400 hæk
Strandtræning
Og ikke at forglemme, så var Thomas også med...
Træningslejr - 1
5. april 2009
Efter et forrygende EM i Torino har den kun stået på træning i det danske forårsvejr, hvilket ikke altid har været det bedste. Vi er derfor taget tilbage til Italien, denne gang på en to ugers træningslejr.
Vi bor på det italienske træningscenter i Formia, som besidder alt hvad man kunne tænke sig som atlet. Flotte faciliteter, gode værelser, lækker mad, gode restitutionsmuligheder i form af pool og isbad, sauna og jeg kunne blive ved. Vi har nu været her siden toradag, og har allerede fået gennemført 5 træningspas af høj kvalitet.
Hækopvarming - tyvstjålet fra Mikkes hjemmeside..
Den har både stået på intervaller, vægt, hurtighed og hækteknik. Især mit hækteknik-pas gik over alt forventning, og det føles ikke som om, at det faktisk er et halvt år siden jeg sidst løb over hække på den rigtige afstand. Det er jo kun positivt, og giver bare endnu mere lyst til at komme i gang med udendørssæsonen.
I dag søndag står den på intervaller her til formiddag, og vægt i eftermiddag og så en fridag mandag. Mandag er også den dag hvor resten af gruppen slutter sig til vores lille tremandshær. Vi bliver i alt vist nok 15 aktive, så det skal nok blive nogle gode uger.
Martin og jeg i isbad
Udover træningen forsøger jeg at læse lidt til eksamen, jeg skal op d. 17. kl. 9 og vi kommer tilbage til Danmark d. 16. kl. 18. Faktisk begynder min eksamen allerede hernede, da det er en 24-timers eksamen, så torsdag kl. 9. skal jeg have printet en masse ting ud og så ellers bare i gang med læsningen. Men den tid den sorg, lige nu vil jeg bare helst fokusere på træningen, det er trods alt lidt sjovere.
